當我們「觀呼吸」時，能安定、清靜我們的那顆心，安住於內、安住於當下。
透過觀呼吸的淨心而清靜，每天有一小段時間跟自己在一起。
觀呼吸、自淨其意得清靜心，能法相莊嚴。
觀呼吸的淨心、靜心，讓自我意識漸漸止息，而最後止息。當我們觀呼吸、靜心內觀、淺定或守玄而平心靜氣的時，因此（萬念聚於一念、制心一處、自淨其意、觀照）而清淨己心。
此時入定靜而~ 離情、離欲、離相、離執、離妄，離色、離受、離想、離行、離識，離貪、離瞋、離癡、離慢、離疑，因內心清淨而定靜安，定靜安到了一念不起，萬緣俱滅時， 而最後止息。
於觀呼吸時將萬念聚於一念，若能最後再將這一念放下，既放下萬緣，入不思議，我們的心智將會變得寂靜，正與麼時，並將觸到內在本我的存在。放下萬緣能虛其心，回到內在本我根本的存在，歸根復命、達本還源。見性住性後現性，如佛陀證悟後之一生。
學習觀呼吸，讓「觀」成為平時的常態化狀態。這是「定靜、降伏、出離」的基本功。
人可以在內外境變動時，而內心有所起伏，情緒不平、思緒不斷的狀態，能懂得快速平靜自己，祥和內心，這是有高維心智的狀態。
能在衝動時止住，平靜內心。能在內心雜念紛飛時，收心靜意，快速牢拴收攝心猿意馬， 讓內心於從容淡定，這是高端心智的表現。
修覺察覺知、練觀呼吸、微觀呼吸，來提升、喚醒內心的高維心智、高等能力，這也是一般人所欠缺與弱能的部分。在進一步的「微觀呼吸」中，可以增加與獲得靈感，並帶來啟覺。
若再能入谷神玄牝心性本體，守之觀之，守之方寸觀寰宇，與之合一合同，瞬間入淺定，再入深定，入寂靜。得大自在！
與宇宙同體與空性同在，清真返一與道同存。此真人現也。