昊道文化・以覺為師

靜心・觀呼吸

關於淨念、靜心「觀」呼吸　淺說

禪定是「心」入禪定，不是「身」入禪定，心定為主的，身定為輔。禪定是佛家禪宗用的說法。各家各有他的說法，只是不叫禪定而已。

那麼在靜下心來是禪定前的基本功夫。「淨」而後能「靜」，「靜」而後能「定」，所以靜心（自淨其意，虛其心、淨其意，制心一處等等）是基礎的練習，然後引導漸入「心定」，最後也不是一直停留在空無之定境，而是讓真人醒過來。

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每日一句

觀呼吸練習空間

找個安全安靜的時間坐下來，只是「觀」呼吸。計時器只是安靜的陪伴——不數息、不調節呼吸，讓身體自然呼吸。

05:00 觀呼吸

不必數息，不用管呼吸的長短，快慢也不用管它，只是「觀」呼吸就可以。

當意識跑出來的時候，一覺察，收心回到「觀」呼吸。

「讓修煉的基本功能堅持一百天，越過這個門檻的養成，接下來的修煉才跟得上，煉得了。」每天坐一次，就打一格。

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